Modulinhalte

Modul 2 "Bewegung & Sport" (*40 FUE)

Wissenschaftlicher Beirat: Dr. Ralf J. Jochheim, MSc, MMBA

• Vorteile und Nutzen eines aktiven Lebensstils
• Faktoren die die körperliche Aktivität beeinflussen
• Richtlinien in Europa und Amerika
• Praktische Tipps für eine aktive Lebensweise
• 10 Gründe für Bewegung und Sport
• Die Wirkung regelmäßiger sportlicher Aktivität auf die Gesundheit aus wissenschaftlicher Sicht: Psychische Wirkungen / Körperliche Auswirkungen / Soziales Wohlbefinden
• Gesundheitssport
• Der Einstieg in ein Bewegungsprogramm
• Von der Bewegung zum Sport
• Grundlagen: Ausdauersport / Ausdauertraining
• Grundlagen: Kraftsport / Krafttraining
• Übungen – Tipps – Trainingspläne
• Bewegungsgrundsätze für Kinder und Jugendliche
• Leistungssport
• Ausprägungen und Strategien von Bewegungsprogrammen
• Individualisierung eines Bewegungsprogramms
• Blockaden und deren Auflösung
  
  

* "FUE" = Fernunterrichtseinheiten (1 FUE = 1 Lernstunde)!