AKADEMIE FÜR SPORT, GESUNDHEIT & MANAGEMENT
Modulinhalte
Modul 4 "Krafttraining" (*40 FUE)
Wissenschaftlicher Beirat: Mag. Rene Vallant
• Warum wird ein Muskel kräftiger?
• Kraftarten
• Muskelaufbautraining
• Pyramidentraining
• IK-Training
• Allgemeines Krafttraining - Spezielles Krafttraining
• Circuittraining
• Bedeutung von Alter und Geschlecht
• Krafttraining und Gesundheit
• Ernährung und Krafttraining
• Vermeidung von Überlastungen und Verletzungen