AKADEMIE FÜR SPORT, GESUNDHEIT & MANAGEMENT

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Modulinhalte

Modul 4 "Krafttraining" (*40 FUE)

Wissenschaftlicher Beirat: Mag. Rene Vallant

  Warum wird ein Muskel kräftiger?

  Kraftarten

  Muskelaufbautraining

  Pyramidentraining

  IK-Training

  Allgemeines Krafttraining - Spezielles Krafttraining

  Circuittraining

  Bedeutung von Alter und Geschlecht

  Krafttraining und Gesundheit

  Ernährung und Krafttraining

  Vermeidung von Überlastungen und Verletzungen



* "FUE" = Fernunterrichtseinheiten (1 FUE = 1 Lernstunde)!