Modulinhalte

Modul 4 "Systematische Trainingsplanung und -steuerung im Ausdauersport"

•  Bedeutung der Ausdauerleistungsfähigkeit

•  Trainingsmethoden im Ausdauertraining 

•  Trainingssteuergrößen im Ausdauertraining 

•  Diagnostische Möglichkeiten im Ausdauertraining 

•  Adaptation als Grundlage der Leistungssteigerung 

•  Trainingsprinzipien 

•  Etappen des langfristigen Trainingsaufbaues 

•  Periodisierung - Zyklisierung