Modulinhalte

Modul 7 "Ausdauertraining (In- und Outdoor)"

•  Bedeutung der Ausdauerleistung
•  Trainingsmethoden im Ausdauertraining
•  Trainingssteuergrößen im Ausdauertraining
•  Diagnostische Möglichkeiten im Ausdauertraining
•  Adaptation als Grundlage der Leistungssteigerung
•  Trainingsprinzipien
•  Etappen des langfristigen Trainingsaufbaues
•  Periodisierung - Zyklisierung
•  Aerobe & Anaerobe Formen der Energiebereitstellung 
•  Regulation der Energiebereitstellung bei körperlicher Belastung 
•  Grundlagen der Leistungsdiagnostik
          -  Ergometrie & Spirometrie
          -  Anwendung verschiedenster Ergometertests
          -  Einführung in die Laktatleistungsdiagnostik