Modulinhalte

Fernlehrmodul 5 „Sportartspezifische Ernährung bei Ausdauer- und Kraftsportarten"

•  Energiestoffwechsel bei moderater und intensiver Ausdauerbelastung 

•  Energiestoffwechsel bei intensiver (Sub-)Maximalkraftbelastung 

•  Sportartspezifische Anforderungen an die Ernährung 

•  Leistungssteigerung durch Leistungskost

•  Trainingsphase 

•  Vorwettkampfphase              

             -  Anpassung der Ernährung an das Ziel „Gewichtreduzierung“ 

•  Wettkampfphase 

             -  Ernährung während den letzten Stunden vor dem Wettkampf 

             -  Ernährung unmittelbar vor dem Wettkampf 

             -  Ernährung während dem Wettkampf 

             -  Ernährung unmittelbar nach dem Wettkampf 

•  Nachwettkampfphase 

             -  Bedeutung der regenerativen Ernährung im Sport 

•  Sportartspezifische Ernährungsstrategien beim...

             -  Ausdauersport 

             -  Schnellkraftsport 

             -  Maximalkraftsport 

             -  Kraftausdauersport