AKADEMIE FÜR SCHUTZ, SICHERHEIT & KRIMINALISTIK

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Modulinhalte "Selbstverteidigung Basic"

Trainer: Mag. Andreas Plank, BA


Bitte erscheinen Sie in lockerer Trainingsbekleidung/Sportschuhe (keine Straßenschuhe)!

Modul 1 (Sam.): 

  • Gefahren erkennen lernen

  • Körpersprache
    • Grundlage
    • Erkennen und Reagieren
  • Analyse und Eigensicherung
    • Bedrohliche Situationen erkennen
    • Bedrohliche Situationen analysieren
    • Angepasste Eigensicherung in diesen Situationen
  • Angepasste Grundhaltung

  • Vereinfachte Techniken zur Selbstverteidigung

  • Drilltraining

  • Partnerübungen

  • Schlagpolstertraining

Modul 2 (Son.):

  • Wiederholung von 1 und Vertiefung:
    • Theorie
    • Angepasste Grundhaltung
    • Vereinfachte Techniken zur SV
  • Grundlagen des Notwehr- und Nothilferechts

  • Anti-Stoß-Training

  • Fight Reaktion-Training
    • Reaktionstraining
    • Reaktion und Gegenwehr
  • Hebel- und Transporttechniken

  • Drilltraining

  • Partnerübungen

  • Schlagpolstertraining