Modulinhalte "Selbstverteidigung für Frauen Basic"

Trainer: Mag. Andreas Plank, BA

Bitte erscheinen Sie in lockerer Trainingsbekleidung/Sportschuhe (keine Straßenschuhe)!

• Grundlagen des Notwehrrechts sowie Nothilfe
  
  
• Grundlagen "Konflikt- & Deeskalationstraining"
  
  
• div. Abwehrtechniken
  
  
• Spezielle & effektive Angriffstechniken (Augen, Hals, Genitalien, …)
  
  
• Effektive Grundtechniken wie Faust-, Ellbogen- und Kniestöße bzw. Tritte
  
  
• Angriffe von vorne, hinten bzw. von der Seite
  
  
• Spezielle Abwehr- und Angriffstechniken am Boden liegend
  
  
• Befreien von Umklammerungen